تمارين كيتلبيل المحترفة: قوة وتمارين القلب في تمرين واحد
تعتبر تطبيق Pro Kettlebell Workouts تطبيقًا مجانيًا لنظام iPhone تم تطويره بواسطة Seattle Kettlebell Club LLC. يندرج تحت فئة نمط الحياة وتحديدًا فئة الصحة واللياقة البدنية الفرعية. يقدم هذا التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين وتمارين اللياقة البدنية التي تم تصميمها لتوفير تدريب القوة والقلب في جلسة واحدة.
مع تطبيق Pro Kettlebell Workouts ، يمكنك اكتشاف تمارين جديدة وروتينات تمارين لياقة بدنية قد لا تكون قد فكرت فيها بمفردك. تم تصميم تمارين المتابعة في التطبيق لتحقيق أقصى نتائج في وقت أدنى. لقد قام المطورون بتتبع تقدم المئات من الأعضاء ، ورأوا نجاحًا لا يمكن إنكاره ، حيث غالبًا ما يتضاعف أعضاء النتائج في غضون ثلاثة أسابيع فقط.
واحدة من التركيزات الرئيسية لتطبيق Pro Kettlebell Workouts هي استخدام الأساليب والتقنيات التي تم تحسينها من قبل رفاعي الكيتلبيل العالميين لبناء القوة دون تسبب إصابات. يقدم التطبيق مجموعة من الفصول الدراسية والبرامج المناسبة للمبتدئين وكذلك الأفراد ذوي الخبرة. تستغرق التمارين حوالي 30 دقيقة ، ولكن هناك أيضًا فصول أقصر وأطول متاحة.
يتميز التطبيق بمدرب محترف يروي التمرين أثناء متابعتك مع "محدد الوتيرة" الذي يقوم بالتمرين معك. تتضمن الفصول معدلات للأجراس الفردية أو المزدوجة ، وتوصيات لأوزان أثقل أو أخف عند الاقتضاء.
للبدء ، يوصي التطبيق بتجربة سلسلة مقدمة "Kettlebell Kickstarter" المكونة من 4 فصول ، والتي تعلمك التقنيات مع توفير تمرين رائع. بعد ذلك ، يمكنك اختيار الفصول بناءً على الوقت أو الموضوع أو أجزاء الجسم المحددة. ومع ذلك ، يُوصى باتباع البرامج بالترتيب للحصول على أفضل النتائج. تتراوح المدة الزمنية للبرامج من 21 يومًا إلى 3 أشهر.
يقدم تطبيق Pro Kettlebell Workouts خيار الاشتراك للوصول إلى جميع الميزات والمحتوى ، والذي يمكن شراؤه على أساس شهري أو سنوي. سيتم تجديد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الدورة الحالية.
بشكل عام ، يعد تطبيق Pro Kettlebell Workouts تطبيقًا شاملاً يوفر تدريب القوة والقلب من خلال تمارين الكيتلبيل. سواء كنت مبتدئًا أو رافعًا ذو خبرة ، يقدم هذا التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين لمساعدتك في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
